椅子ヨガ

「運動してるけど本当に効いているのかな？」と思ったことはありませんか？その疑問は正しい問いだと思います。同じように見える動きでも、体の使い方や意識の向け方によって効果は大きく変わります。ヨガのポーズも例外ではありません。特定の箇所、たとえば...

デスクワークをしているうちに、気づけば肩がガチガチ…。そんな経験、ありませんか？肩こりがひどくなると、集中力が落ち、気分まで重たくなってしまいますよね。そんなときに試してほしいのが、たった「手を合わせるだけ」で肩周りをほぐせる簡単ストレッチ...

長時間パソコン作業をしていると、肩や背中がだるくなること、ありますよね。あとちょっと、が続いてなかなか休憩ができなくて、気がついたらものすごい疲労感。はやく休憩しておけばよかった・・・でも、どうやって休憩を？そんなときに試してほしいのが「2...

免許証の写真、出来上がりを見てがっかりした経験はありませんか？例えば、姿勢が悪くて疲れて見えたり、顔が前に出てしまったり…。撮りなおしもできないから一発勝負。そう思うと、カメラの前でぎこちなくなってしまうことも。でも、ちょっとした工夫でその...