律巡

「長時間立ってると腰が痛い」「子供の相手をして座っている間も腰が気になる」「車のシートがしっくりこない」こんなこと、ありませんか？反り腰が原因かもしれません。反り腰のまま放っておくと腰に負担がかかり続け、腰痛や姿勢の崩れにつながることも。で...

まばたきは、目の健康や表情の印象を左右する大切な動きです。もともとは無意識にできるものですが、意識的にもコントロールできます。たとえば、本やスマホに夢中になっていると、まばたきの回数が減ってしまったり、驚いたときに思わず目を見開いたり。そん...

運動やヨガをする前だけでなく、仕事を始める前やご飯を食べる前にも、ぜひ実践してほしい「姿勢を整える」メソッドをご紹介します。姿勢を整えるとよい理由なぜこのステップが、何かをする前に大切なのでしょうか？それは、動く前の姿勢が、次の動作の質を大...